200分以下如何修炼
比如说，比如说那个最低的，那个什么自责啊，羞辱啊，这些很黑暗的东西。其实自责跟羞辱的人，你最常看到的就是极端严重的代偿反应。就像活在自责跟羞辱之中的人，就是有高度的存在危机跟道德危机的人，他通常的状态是什么，就是看任何人都看成罪人嘛，对不对。就是你，你不配活在世界上，你不配当一个人，你对不起天地，你对不起父母，对不对，你该下地狱，你该被车撞死，就是他整个观察角度是这样。可是当他观察角度是这样的时候，他那个观察对面对他自己的时候就是这样子，他就会变得怎么样？就拼命要做一个道德完满的人，拼命要做一个优秀的人，因为他觉得他如果不优秀就死定了，他不优秀就会被雷劈。所以我们很多社会上认可的，某种程度的成功人士或者是超级努力家，这些强势角色，往往他的念波是很糟糕的。不是绝对，但是有。
那但是，这样的一种代偿反应，我觉得，我们如果能够鼓起勇气，把这个《渔父》篇的内容拿出来用的话，应该就可以修好了吧。如果《渔父》篇，你真的能够拿来用用看的话，把那些因为怕自己不好，所以拼命要做好的那个焦虑，把它停下来，就是停止那个行为。可是有一点好笑的是什么呢？因为在羞辱跟自责之上的心是什么心，是冷漠心。也就是说，当你用《渔父》篇去硬得逼自己停下来那个挣扎的时候，他就会进入忧郁症的状态，就什么时候都不想做了，矛盾没有了，但是生命力也还没有了，就是变成冷漠的状态。
那那个，30到50之间那个40几分的地方啊，除了那种超级成功人啊，超级强势人啊，当然很多很多所谓忧郁症的患者是集中在这个心力的。就是它，那这个人呢，最恐怖的冷漠就是对自己的冷漠。所谓对自己的冷漠就是说，让自己跟潜在意识失联，或者说用气听法的讲法，让自己跟身体意识失联。就是他只在努力做别人眼中的优秀的人或者是好人，他没有听到他内在的声音是什么。这种自己跟自己的冷漠的状态最会造成忧郁症。这已经是上课讲到第八遍了哦，重复太多了，这已经是在《伤寒论》讲说，这老师啊在正声了啊，就是实则言语，虚则正声。这老师太虚了，就是一直在讲一样的话。
然后呢，就是这些东西我觉得都是，如果用庄子在这第一的部分应该是可克服的，但是，我觉得庄子比较伟大的部分是直接把你拉高的那个部分。当然，有的时候，这些表格啊，你单着看其实很无聊，对不对。可是你如果能够对到一些实际生活的现象会觉得很好玩。比如说某个人哦，他的心力是116分，那100分是恐惧，125是欲望对不对，那116分心境的人是什么样子。就是高度犹豫不绝的人格。因为一个人会犹豫不绝就是他有想要，他又有不敢，对不对，所以会犹豫不绝。我想要，想要吃这个蛋糕，可是又怕花钱，或者想要吃这个烤鸡又怕吃坏肚子，就是一边是恐惧，一边是欲望。所以高度犹豫不绝的人呢，有的时候是停留在那个这两个中间的那个位子的。就是这样，你大概可以理解。但至于什么，恐惧爬到欲望，欲望爬到愤怒，愤怒爬到骄傲，骄傲爬到勇气哦。那个书里面它有讲嘛，所以就知道一下就好了。
200分 不恐惧
他说人的心力啊，如果200分以上就算正面的心啦，就是他的发动的念波是能让一个人的心提升而不是堕落的。那200分以下的念波，就是你越发动越会堕落嘛，这样的一个状态。那么，200分的这个起点，它叫做勇气。那各位同学，这个200分的心境，说不定各位同学早就超过了，我不知道，我只是随便说。如果要200分的心境的话，你大概生活之中，要求自己行为上不要被恐惧控制，两次里面做到一次，大概就可以过200分了，这是很容易达到的心境。
可是呢，如果这些恶劣的代偿反应哦，能够先停下来的话，那基本上，比如说要达到200分对不对？你只要练习不要被恐惧控制就好了。那什么叫练习不要被恐惧控制呢？比如说你小孩要去门，你想要跟他讲说，怕你着凉，加件衣服。那就在那个当下你告诉我说：我要不被恐惧控制，那随他去，就不要叫他加衣服了。就这种小地方，偶尔做一下，偶尔做一下，勇气这个心力就会很快拥有了。就这种小地方，比如说，我怕他不高兴，所以怎么样怎么样。那我今天就觉得，好，我不要怕你不高兴，我就照我自己要做的方法去做，那你要不高兴我就认了。就这样子，反正是知道你的真面目嘛，对不对。就这样子，两次里面能够做到一次，其实这样子的话，那个心力就可以很容易安稳在200分左右了。
250分 淡定心境 0
那250分的心力，它的那个英文是neutrality，那neutrality是什么东西呢？直接的翻译叫做中性的，就是正负相消等于零，叫做neutral。也就是说，当你开始能够练《齐物论》的时候。你就会变成，看到一件事也能够看到它，让你，有的时候，我觉得我们没有练到250分的这个中立心境啊，我原来喜欢称这个心境叫做淡定心境啊。可是呢，最近网路上都在讲那个什么淡定哥，淡定姐啊，突然变流行语了，我就不知道怎么开口了啊。只能像是那个什么，日本有一首流行歌曲的恶梦哦，就是那个岩崎宏美的灰姑娘蜜月这首歌。因为被一个模仿艺人啊，炸肉饼模仿过，以后在她演唱会，只要唱这首歌，观众就开始狂笑，然后变成她没办法唱啊。
这个我叫做淡定心境的这一个阶层啊，那只要是有在开始练《齐物论》，就是你遇到一个可恶的人，你就可以看到他的可怜之处。遇到一个让你不开心的事情，你就可以看到这件事情有让我成长的的好的一面。就是事情你能够同时看得到坏的一面跟好的一面的时候，这个心力就炼成了。那不难炼吧，我觉得稍微用力一点，这个心力一下就拗上去了哦。这一块也是不难的。
那我觉得，在我身边的人里面哦，我认为我很明显的看到，一个人练成淡定心境前后有很大差别的，是陈助教。陈助教哦，他是双子座的小孩，就是那种极端的，就是不是全黑就是全白的那种个性。他喜欢一个人的时候，就只看到他的优点，不喜欢一个人的时候，就只看到他的缺点，他没有办法同时看到两边。然后我教他练这个东西哦，他练到的那个时候，他差不多的心力到250的时候，我真的看得到他这个身上有戏剧性的变化。就是他，原来是那种，有点不喜欢一个人的时候，就全心全意攻击那个人的。那他过了这个心境之后，你提醒一下这个人是有优点的，他马上就想得起来。他就会，心会就平得下来了。所以这就是一个很重要的关卡，就是，是不是一意孤行的要陷在那个辩论的头脑的那个单方面的那个立场里面。
300多分 认真心境
那至于那个什么310的甘心心境啊，350的容受心境，其实我这边没把它分那么细，我自己是统一把那300多的那一段啊，我是统称为认真心境。就是你做事情是不是一个，做一件事情的时候，能够拿出热情，全心全意去付出把它做好，就这样就好了。如果能够做到这样的话，就可以算是有认真心境了。
400-499 明理心境
那至于说是，400分以上的明理心境，对不对。那我觉得哦，明理心境这件事情呢，请容许我老王卖瓜一下。我觉得这个课堂本身，就已经是把明理心境直接以情报的方式灌到各位脑子里了吧。就是我们这个课已经讲理讲到很偏激的地步了啊，这样讲实在是很怪啊。但是，我觉得我们这个课不是已经讲理讲到非常偏激的地步了吗，对不对。就是说，啊，你怎么可以叫人家不要难过不要生气，人家的心根本还没办法做到不难过不生气，不就好像就跟人家讲说，来，来这个杆子190公分跳过去啊。很残忍啊，对不对。就是你讲理就是要这样讲理，是不是。什么东西都能看到里面自然现象的一个脉络跟逻辑。我们这个课根本内容上就已经是在，就用明理心境当做基础在跟大家沟通了嘛哦，所以这也没什么问题。
那可是讲到这个地方哦，其实我有一个很奇怪的联想的，当然这东西可能没有学术上的正确性哦。就是我自己随便这样说，250不是叫淡定嘛，那300多我统称认真嘛，那就把那两个合在一起叫认真，然后三四百叫明理哦。那我就想到说，诶？其实有别的宗教派哦，它的灵界地图啊，也是画成这样的诶。比如说在佛教的领域啊，画出来的什么灵魂的人的世界哦，不是说什么罗汉上面有菩萨，菩萨上面有如来嘛，对不对。那这个罗汉这个字啊，arhat，如果是译意的话，就是舒坦，这个人很舒坦。然后，菩萨，Bodhisattva，这个字呢，如果是译意的话是认真。那如来这个字呢，Tathāgata，意译的话是分明。那你不觉得跟这个表格那三个部分有点像嘛，就是不晓得是不是这个人的心在进步的过程里面，有一些部分是共鸣到某些不同的另外一个世界的次元。我是这样的怀疑啊，我不晓得。这种不同学派的东西，也不能够硬要把它搅在一起。
那至于，明理心境能够爬到的最顶点，就是所谓的499分大关对不对。那499分，我觉得是我们人类啊，以这个EGO，以自我的这个头脑，能够做到最好就是499了嘛。因为499以上的话，就是彼岸主导了。真正的爱或者是真正的喜悦那都是潜在意识出来的，你的自我是要让开的。所以人的自我能够做到的最顶点大概就是499，之后就是彼岸主导的世界了。也就是说，如果你能够动到500以上的念波的话，基本上就已经是潜在意识流露出来了。
养生主和达生篇的练法起点太高
《养生主》的那个修炼法跟《达生》篇的那个修炼法哦，其实它的起点分数非常高。就是，你的心力如果没有到快要差不多快要到300哦，你认真也认真不起来。就是你心力如果本身只有那么120或者只要85那种程度的心力，你说你要练《养生主》，认真的做每一件事，我看你根本没有能量可以让你认真对不对。就是说，等于《养生主》或者《达生篇》它的起点要求太高了，你如果没有到那个心力的话，你根本练不上来。那气听法的起点要求更高了，因为气听法根本是，一开始是你不到500分，根本练不了气听法。只是说《达生》篇的最后是指向一个，感知力跟表现力高到可以不需要思考力的头脑，对不对。那感知力跟表现力高到不需要思考力的头脑这个是几分？定义就知道是600分了嘛，对不对。那它的终极的点是，但是这个，起点要求比较高，所以我是觉得《养生主》或者是《达生篇》东西，其实心力差不多到了300左右再练，是比较练得上手的。
齐物论方法比较简单但能练到很高境界
就是说，一个不辩论或者一个管不了的事不要管，只这样子，真的做到习惯成自然了，那个心力都是逼近600的高哦，那这已经很不得了哦。因为600的这个所谓的安详心境，或者称之为安定心境，世界上有多少人打坐打十几年都达不到这个地方哦，这不是很赚吗。而且你根本不必去另外找一个你修行的场域，是不是。你只要生活之中，可以遇到一些让你觉得很有意见的人你就可以练它，对不对。当你要练庄子的时候，那个常常跟你吵起来的你的老公，你的男朋友，你的爸爸，你的妈妈，你的小孩，全部都变成你的养料啊，对不对。所以，这真是无敌心法啊，所有的敌人都变成恩人啊。就是你如果家里面那种很欢的小孩子有一只，妈妈有一只，男朋友有一只，不得了啊，三个月可以冲破590，对不对，这实在是很好的心法啊。生活里面点点滴滴，你要用它就可以练成了。