第一关是【客观】：【找一个客人来观】。怎么讲呢？就比如说你老公对你很不好，别人、旁观者都觉得你要赶快离开你老公了，你却还在反省说“我怎么可以不爱他，我真是罪过”，那你这样就不客观嘛，对不对？
必须要克服的第二关，叫做【由衷】：你觉得“那次我那么难过，是因为他欺负我，怎么会是我要反省？”那这时候怎么能【由衷】呢？对不对？要克服【由衷】和【客观】这两个点，像【由衷】这个点，我的经验是丧我法必须练到很后面，心力离590分不太远的时候，才能够一眼就看出写在情绪背后的信念结构，你眼中看到的世界，不再是【他欺负我、我很受伤】这个现象，而是所有现象背后的那个【形成这些现象】的【程式码】，到那个时候，你才会发现：“原来加害者和受害者，都是同一个结构的两面”，看到这件事情的时候，你才会觉得自己真的有错：“我老公打我，他打我是他不对，可是我让他打，我更不对。因为，他打我，他不尊重我，可是他有爽到；我被他打，我不尊重我自己，可是我只伤到没爽到，所以我更不对。”是不是？所以，要丧我到你那些加害者跟受害者二元对立的观念都已经溶解掉，你才能够【由衷】，不然的话想到那些你被谁欺负、你被谁害的事情，你没有办法真的觉得自己有错。
第三个是【不犯同错】。不犯同错的话，我觉得这是反省法本身就具备的内容：你要想清楚之后可以怎么面对这件事，再遇到类似情况的时候，你就不要再这样子。
当然，有些人就还是做不到，像莹莹的话，她就说：“我反省我的紧张，我跟大宇宙说对不起，请原谅我老是紧张。可是，遇到一些状况，我还是又会紧张啊。”对不对？所以反省法这三个关不能破的话，不能称之为反省法。
可是就不要说【反省法】好了，只说疗愈，对不对？—-知道自己有这些负面的情绪，能够跟自己的内在说【对不起】—-这样也可以了。
莹莹的话，就发现她做了这个【疗愈】之后：“当我越来越不会生气、越来越不会动情绪的时候，咦？我的妇女病就越来越好了。”到后来莹莹甚至说：“这时候，你就会觉得【举头三尺有神明】呢：我现在只要一想要生气，就会马上阴道一抽—-被大宇宙电耶！”我就说：“对啦，以前都跟潜在意识交情不好喔，所以潜在意识要寄信给你是【千里鸿雁一封书】，现在是【有line了，所以天天都来、敲、你、唷】。”
你说一个人下腹腔的免疫机能不好，是不是还有别的理由呢？
有一次我跟助教在玩网路上瑜伽术的问卷，瑜伽术不是说人有七脉轮嘛？而最下面那个第一个和第二个脉轮，也和这一路的病有关系的。
莹莹她做那个问卷，就说：“诶？我的海底轮的分数是特别地低。”—-小方是偏低，莹莹是特别低—-我说：“小方那种偏低，在心情上是【羞耻】；可是，像你低到那种程度的话，会有的情绪是【紧张】。”我说：“莹莹，你是一个很会紧张的人吗？”因为我以前一直以为莹莹是一个很认真负责的人，我不知道她在紧张。