比如说，你情伤。超沮丧的。那你就要想：如果有一天我这情伤痊愈了，我心情好了，我会做什么？可能你的答案是：“那我就会出门走走，打打篮球。”那你就出门去打球，很快这个心法会催动你的心灵疗愈，本来你笨笨的老想不开的事，说不定两三天就想通了。人的伟大智慧，其实一直就在那里，只是你要去把它从潜在意识召唤出来啊。
而现代人的【养心】，乱动用负面心想事成大法的通例，就是去【追求心灵的成长】，这种【去上很多课程充实自己】的行为，刚好就会给【我的问题好多】这个信念充电。于是，愈是沉迷于各种成长课程，心理问题愈是爆炸到不可收拾。其实每个问题都有【因果】结构，重要的是去看清楚【我是怎么造出这个问题的】，然后停止缺德它，事情就结束了；这也是《庄子。渔父》的重点之一，千万不要背转身就发足狂奔想逃离它。但很多人就总以为多充实自己是【有助于解决问题】，而没有发现自己跑出去上一堆他并不是真的有兴趣的课程其实是在【逃】，这真是个心灵的陷阱，死在这个陷阱上的牺牲者，太多了。如果你也是因为这样才来参加这个班的，那退班吧，我也不想当害死你的帮凶。
赛斯心法还有一块是比较……不是人人练得起来的。直接透过梦境来汲取潜在意识的能量。这从前在香港武侠漫画叫【回梦心经】，后来周星驰电影沿用这条梗，就变成《武状元苏乞儿》的【睡梦罗汉拳】啦。
我们之中，好像只有丁助教比较擅长这一块？我都做不到的。因为必须是像丁助教那种平常过生活就处于梦意识状态的人，才能够很容易做到第一步【入梦】，也就是做梦的时候晓得自己是在做梦—-这称为明晰梦、或清明梦—-必须先能清醒地进入梦境，才能进行第二步【化梦】：也就是动个念头就在梦中创造出老师教你练拳、或是创造出医生帮你开药。最后一步是【回梦】：把梦中得到的东西输入表面意识，而变成现实的一部分。
像丁助教，如果生病了，是有能力在梦里面找到药吃，然后忽然惊醒，冲到厕所去拉一场肚子，病就好了。
像我这次要讲这个，就拜托丁助教：“这一个星期，你可不可以到梦里去做运动什么的、跑步跑两年再回到现实生活？让我看看你这一周能瘦多少？”结果你是瘦多少？（丁助教：“外表是看不出来啦，但秤的时候是少了五公斤。”）那也不错啊，一周内用睡的就睡掉了五公斤。
第三层的赛斯心法，各位做到就做吧，我是做不到啦。