练道家，一定要回答得准确。人家问你什么就答什么，不要多浪费一个字。多作解释，都是浪费自己的生命能。
代偿反应
代偿反应（存在危机），是一种救世主情节，向别人说教。是一种反投射。练功中决不要反转自己受害者的角色变成拯救者。
例如，jt叔叔觉得丁助教有问题，想要教育他，但可能是丁助教的这个问题搞到了叔叔，从另外一个角度来说，叔叔被丁助教欺负了。所以，叔叔需要问自己：我什么地方被丁助教搞到了？我怎么样可以不被他搞到、受他欺负？所以，想拯救他是我执虚构出来的冲动。
又例如，我觉得我父母问题很多，想帮助他们。那么，必须反问自己，我还有什么地方被他们搞到？我在什么地方受她们欺负？我怎么做可以不再受这种欺负？
练习代偿反应，要做到不被对方欺负到，但不可以要求对方改变，不可以控制别人，试图改变对方，会看不到对方的真实现状，只看到幻想中的他。不要挡，可以躲。
克服代偿反应
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不要把受害者的自己反转为拯救者。
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不可以把力气花在自己影响力范围之外。
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不要接受现状受苦、以后就会幸福的讨价还价。必须这一秒（当下）就要幸福，不要委屈自己。