1、朝四暮三
莊子里有個朝三暮四、朝四暮三的小寓言。原文《莊子·齊物論》：“狙公赋芧，曰：'朝三而暮四。'众狙皆怒。曰：'然则朝四而暮三。'众狙皆悦。名实未亏而喜怒为用，亦因是也。
好多人認為「朝三暮四」是形容玩弄手法欺騙人的意思，但是實際上莊子把世人比喻成猴子，什麼事都可與人辯論、斤斤計較，從中獲得什麼就開心、虧了就氣得要死，但是如果用整體宏觀的視野，汲汲營營了半天，所得仍然還是七，如果能看透這點，你就會像訓猴人不跟猴子計較哪個方案，因為總數是七。
朝三暮四、朝四暮三其實沒差，也根本没有赢或者输，但卻动了情緒。
2、我搞错了
我们的头脑很讨厌、很排斥我们的不知道，很喜欢全知全能。
但當你開始練莊子時，想減少自己的情緒，有些觀念得改變，任何時候都不要忘記去尋找真相。讓情緒去得更快，最有效的一句話就是，當你想說：“我以為……”，全部換成："我搞錯了"！這麽說你可能會很沒有面子但是你會沒有情緒。然後，去找到事情的真相。
思考力不是真正的心力，感知力和表現力才是真正的心力。
3、我的人生與別人無關
人之所以会得憂鬱症，是對自己的生命失去了掌控力。
長期活在辯論的頭腦中，人與別人之間親密感喪失，人與人之間的隔閡越來越厚，會覺得沒有人能理解我、體貼我、認同我、原諒我，陷入精神上的自暴自棄、無力感。之前可能壓抑了很多憤怒，他會覺得憤怒就算表現出來也沒有用。他過去的種種行為模式，讓他覺得不能表現出來，或表現出來也沒有用。人的憤怒最適合表現出來的時候，是還沒有發怒的時候。
因為信念結構，感覺自己對自己的生命失去掌控力。但有一點必須認識到，那就是：我的人生，之所以面臨反覆的問題，必須反省並認識到“我負有最大的責任”，一切責任都在我自己身上，與任何別人無關。