问：有情绪时，向自己心内察看，不将问题抛给别人，这样做，常常会陷入自责，而自责时能量很低，自己相当不舒服。究竟向内看时如何不陷入自责？
还有一时也找不到事实真相时，或者打到真相时，也不能真心接受时，我能做些什麽呢？
答：我对你的回题是有兴趣回答的。但，可否多举几个实例给我？在个别的故事中，可能可以找到不一样的真相。
但你问的问题，总的来说是：
1，最简单的方式，你犯的毛病（我们姑且不要用对错的角度去说你『错』，但有些事，我相信你自己也不喜欢自己这样的，比如说粗心忘了带东西之类的），先连续三十天、甚至一百天坚持决不再犯。先做到不犯同一件事之后，你就会觉得：整个事件只是帮助你心力变得更好的机缘──让这个事件得到价值完成──变成「感谢它」，就不会自责了。
很多人都误以为「心法」是要如何在唯心的世界「想开」，但事实上是：行为上的实践，往往比你只搞「心」要有效得多。
不过，如果只说心法，庄子系统的训练，其中的基调，大约都是以这样的方式在让人不必自责的：
一个人如果用道德来批判自己，得出的结论会是「我是错的，我需要被处罚」，这样子的调子，会变成自责。
但是，一件同样的错事，如果用科学正确的、道德中性的、心力的角度来看，比如说，这件事没搞妥善、甚至是闯祸了，以「庄子式」的反省，也可以把这「过错」转码成：「我没有承认事实、我不够认真、不仔细、不谨慎、粗心了……」等等心力不充足的现状实况。
而心力不充足，是一种能力向度的事，它导向的，不是「处罚」，而是「练功」；好像受了内伤，所以需要练九阳神功、易筋经什麽的，人在练功养伤时，对自己是有同理心、有爱的，这样的反省，便不会带到自责的感受。
如果我们能把握住这些闯祸的机缘，确实把心力练得更强了，渐渐地，自责的念头，我们就会很清明地认出它是不实念波，而不会再去动它了。
2，找不到真相，就只能再找、再等机缘了，这也没捷径的。但前面说的，如果你先做到了，生命的质感至少会是正面的、舒服的感受。
如果是「找到真相也不能真心接受」，如果你找到的真的是事实，就只能硬得在「行为」上做到承认它。行为先做到了，心会跟上。