做有罪恶感但快乐的选择
练习庄子中，你会体会到，在来日无多的人生中，千万不要把自己的时光浪费在不需要浪费的人身上。做事可以决绝一点！如果你怕人家讨厌你、怕人家不高兴、怕被指责，那就要做有罪恶感，但我比较快乐的选择。
当你不享受与某人对话时，就试着做到不再理会，不忍耐，不控制，你不能要求别人说什么，不能要求别人去改变什么。
千万做到一点：当别人没有问你，你就不必说，否则就是“我很贱”！这一点，在实际中好难做到。前日，流感盛行，办公室的同事说其baby感冒有点发烧有点拉肚子，在问另一个同事要不要吃美林。当时，真想冲上去说，baby的拉肚子可以用太极推拿可以干嘛。。。不需要吃药也可以好啊。当下，只能不断地提醒自己：不能破功，忍住！然后就没有说。有自以为很好的方法，不说实在感觉好可惜、无法体现自己的价值，但是，但是，人家没问，就是不能犯贱！
没有痛到极点，人是不会改变的
jt在庄子讲解中，对于人是否会改变，他说：人一般都不会改变自己，那是因为没有浓硫酸焦灼般的痛。当有浓硫酸的痛，就有改变的动力了。
在这一点上，我深有体会。曾经有段时间，身体不太好，有人向我推荐太极，说打这个太极拳有什么样什么的效果，我只是听过而已。但有一次，自己得到了浓硫酸般的痛，那一刻，下定决心要改变，然后去报了太极班，每周六早上7点，风雨无阻，练了一年半。后来，接触了站桩、易经筋，每天练一练，成为一种生活习惯。你会发现，这些传统功夫，练了之后，对身体真是好啊。知觉在恢复，吃饭时细细体味饭与菜的滋味；坐车路过西湖时，看看杨公堤的枫树落叶之美；走过植物园，雨后茶花丰润的美，撞击心灵。一切都在变美好，因为身体恢复了觉察力。与自然、与身体的沟通、交流更加顺畅，倾听身体的需求，渐渐发现内观是一件无比快乐的事情。