“逍遥”这个词源自《诗经》：“河上乎逍遥。”说的是这样一个场景：你在河上泛舟，水底下的这些风光，鱼儿生活的这个世界，对你来说就是一个你可以欣赏的世界。
庄子借这个来场景来告诉我们，我们每个人就是到这个世界来练功、破关的，就像玩电子游戏一样，对于一个游戏玩家来说，所有那些人生中的难关不过是游戏的关卡而已，任何困难和痛苦都是游戏精彩好玩的一部分。
所以对我们来说，这个世界就是让我们体验和享受的，而不是被这个世界所吞没。任何时候我们都可以把自己飘浮在这个世界之外，就像一个游戏打得很快乐的玩家，如此我们得到的将是一个灵魂人的生命质感。
所以“逍遥”的意思通俗地说就是：以灵魂人、高次元人的角度，来过地球人、肉身人的一生。这种道家人的心灵境界用另一个词来说就是活死人：一个活在这个世界上的人，却同时拥有一颗死人之心（已经离开肉体、另一个次元的人的心）。
当然庄子教给我们的最关键的不是这些高大上的道理，而是具体如何去过好这一生。这就要在人生中的每一个细节上修炼，而且越是在人生的低点去练，才能越让自己进步，而不是打坐感觉良好，遇事依然发飙。
那么首先第一步就是觉知，就像“逍遥”所说的要飘浮在世界之外，如果没有觉知到自己的处境，那也就无法跳出自己原本的世界，无法从事件和情绪本身中超脱出来，进而进入寻找真相的下一步。