我们练《庄子》的人，只是采取它提供的『科学正确』的技术，而不是在狂信什么新兴宗教——当然，庄子的道家，也很难变成新兴宗教啦……
这些规矩，可能比较象是练武术的人的拳架子吧；正确的拳架子，会比较有希望长功力。就好比说，我的某某朋友活得很痛苦、很沮丧，我可能会想劝他：
『你要学会接纳自己、爱自己呀！』但对于那个某人而言，『接纳自己』、『爱自己』这种心灵鸡汤式的口号，根本是完全没用的空话、屁话，因为，没有可操作的施力点。必须要有可以执行、且科学正确的拳架子，才有进步的可能。
我们这两天的课，重点在《庄子》的原文。细细地读，就可以发现他提醒你生活里面的很多小地方：这个地方可以用这一招，那个地方可以用那一招。就好像易筋经十二式，不同的姿势可以练到不同的肌肉、经络……那种感觉。
我们道家练庄子基本功第一招跟第二招的时候，你要硬逼着自己不跟人家辩论，还得找自己哪里搞错了，其实那是很费力的。你知道那种感觉：你都已经很火大了，还要强迫自己、硬得克服自己的面子，去问人家说：『请问我哪里搞错了？』
所以，在练道家的过程，就有点像那个『易筋经十二大劲』一样，有很多你必须要尽全力绷紧的部分，但，目标是支持你的『放松』；也就是这些需要尽 全力去做到的，道家的那种条条框框，很硬、而且很严格的规范，到最后的结 果是：让你得到一个很轻松的心情；为了放松而做的绷紧——有点像这种感觉。
我们设法从《庄子》的文本里，找到这个完整的拳架子。2020 年 2 月 11 日星期二
以训练来讲，我觉得最重要的是<齐物论>『消除辩论冲动、寻找真相』的训练。因为我发现，《庄子》的第三篇比第二篇难练。我台湾的老助教、老同学， 第二篇的第一招勉强能练到，但是到第三篇多半就练不上来。为什么？因为第 二篇的功力还没练够火候。如果第二篇的火候练到了，爱面子的心会少很多， 这样才能练第三篇。
《庄子》第三篇的第二招，比如说，我会跟天威打电话说：『天威啊，不好意思，我觉得我快要生你的气了。我生气，一定是什么地方搞错了，我把我以 为的故事情节说一下，你可不可以帮我听听看、纠正我一下，告诉我，我哪里 搞错了？』类似这样的行为，几位老助教和老同学，往往会被自己的面子绑住，
拉不下脸，做不到这样子向对方求助。
第二招没有练到化掉面子以前，当你有情绪、在生气的时候，你会被面子绑住，无法反过来向对方求助：『请问我哪里搞错了，你可以帮我的忙吗？』其实我也有很多时候没办法做到呢。
好像是 2013 年的秋天吧，我有件事情不高兴——因为我很少不高兴，有一次就记得特别清楚——事情是这样的：
丁助教的弟弟来听我台北的日文课，我从丁助教的只言片语之间，『好像』听到说：他给弟弟免了学费。因为上课前助教得帮我架摄影机，而他就让弟弟帮他跑腿去买晚餐便当，当他『助教的助教』。
听到这样一个故事，我很不高兴，我说：『你们当我的助教，都没人帮我买便当；你们当助教，还要雇助教帮你买便当？你日子过得比我还好哇？你免了他的学费，让我吐钱请人给你买便当？这，我实在撑不住啊！』
丁助教说：『实际的剧情是：我弟弟的学费我帮他垫，有给你，我是免了我弟弟的学费，但是没少了你的。我施恩给我弟弟，叫他帮我买便当，以示报恩， 这么回事而已。』我想：『啊，这样也没问题嘛，果然是我搞错了。』
说真的，我那时也跟丁助教说：『你在牛肉面店打工，你的家人来吃碗免费的牛肉面，都很合情合理；你弟弟就算是助教的家人，免费坐下来听，我也不会生气。』可是就因为『我以为』剧情是这样那样，有搞错，我就很气。
很奇怪：同样是我没拿到钱，为什么『这样这样（我以为的）』我就会很气？ 所以这很气的背后，还是有不合理的部分，需要再找真相。
我要说的是：《庄子》第三篇的第二招，的确比处理辩论的冲动要难练，因为很多时候，你是看不到真相的：甚至你不会想到，自己需要看到。但我现在
就有这样的警觉：一旦自己有情绪，就要知道，可能是自己搞错了。
比如说，有一次，我去上课的路上，有事打电话找不到助教，我就有点不高兴，想：『助教到哪里去玩了？』这时候我就会提醒自己：『他多半没有去玩， 一定是我搞错了，才会不高兴。』结果，果然他们是好好地在教室准备上课的 种种，只是手机没带在身边。所以，人的『我执』好像让我有神通了。
但是，这东西到底是很微妙，那一点小小的的负面情绪，不一定每次都让人有警觉。就比如说，去年一起去香港玩的朋友里面，有一位老同学，差一点就被我冤枉而拉黑了：
有一位香港朋友的朋友，是收藏很多好酒的品酒专家，一起吃饭时，带两瓶好酒请大家喝。我看到那位老同学跟服务员说：『不好意思，那酒的瓶子可以拿给我看一下吗？』然后看了酒标，点了点头……
事后这位同学跟我解释说，她是因为那个酒实在很好喝，所以赶快看一下是什么牌子的。可是，我看到她的动作，误以为她是因为有品酒大师在，想要表现出她也很懂，也要来鉴定一下。同一个动作，我却做了错误的解释。
我因为这个不实念波，产生不舒服的感觉，觉得：『哼！这个人果然没有希望练成《庄子》的，这种地方还要端架子？别人是品酒大师，就要表现我也是品酒大师了，了不起啊？这个人练《庄子》没望了，把她拉黑好了。』
在这种事情上面，事后再反省，你就会发现：因为搞错了，所以会让那一个小动作，把你搞到那么不高兴。这样讲听得懂吗？心里面那个微微的情绪，是找到我执的关键性线索。