那我们练呢，就是可以3年很平顺的快快乐乐的做到的事，就不要了，事实上是这样子的，我现在都不敢说碟式游得很好，但是我敢说什么呢，就是我的碟式游起来要比那些硬练出来的人，要省力，顺，主要是那个顺，感觉就是这个软绵绵的碟式哦，简单来讲，就已经不像蝴蝶了。因为很多时候手是拍不离水面的。但是那种摸来摸去的碟式我的身体里面有一种调和的快乐，但有一些碟式是硬练的，我知道这是吃不到葡萄说葡萄酸，但是你知道这硬练出来的的蝶式炫耀他的泳技，你会看到什么啪塔啪塔，就是有一种东西硬冲出水面，然后掉回去，对不对，就是太拼了。就是真的练好的人，就是很软绵绵的钻水，但是这些都是靠配速。所以如果你知道能够了解这个配速的价值的话，无论做运动也好，减肥也还，就是比如说有个人跟我讲，她什么地方不肥，对不对，就是这里肥一圈，那我要怎么说，这没运动可以救得，因为带脉肥是没有运动可以救得，是不是，带脉肥代表你精伤了，对不对，就是你精伤才会肾上腺受伤，肾上腺受伤的话，这圈带脉肥，没有能量她只肥这一圈。那我就是说，要救可以，就每天什么山药白术泽泻煮一锅，然后每天喝，喝3个月以后，你的腰开始瘦，对不对。如果你的那个肥根本是带脉受伤，你能怎么样吗，你有氧舞跳到死也不会修好带脉呀。对不对，那不同向度的东西呀，所以你只能把自己看成一个虚劳人，好好的调补啊，先卧病在床每天喝山药白术泽泻汤吗，这样子1年后，再来做运动，这样配速才是对的吗，很多人那个十二经络五脏六腑虚劳没治好，他说我要努力减肥，我就觉得呀，是啦会瘦骨髓会瘦，对不对，就是不必如此不必如此，都是要经过配速的，所以我觉得现在各位同学，因为我刚刚讲到的下课在讲人家坏话的时候，上堂课讲到那个择偶不顺的那个王付教授，他的口头禅就是我要怎么努力才能改变我自己，我跟他讲，你需要的不是努力，而是承认，是承认就是你要以承认是自己总总的事实为前提才行。不是努力，就是我说你要承认你训练到的练出这个性感无敌就招来的人都不是你要的人，你要承认这一点，就是我说承认比较重要，那所以我也要说在达人之路上面也是承认心比努力重要。 就是沿途你客观经验到的总总要承认，你要承认自己是什么样的一块料，你是哪种，1天运动2个钟头的人，那你可以运动2个钟头，如果你是1天运动超过4分钟就会烦的人，那你就不要运动超过4分钟，不超过4分钟的运动也是运动。而且你连续一个月运动不超过4分钟哦，你会发现你开始比较能运动了那极限会开始拉长20秒左右，我不要讲大话吗，但是能够运动4分钟变成4分钟20秒，那1个月会有20秒的进步的话，那3个月就有1分钟的进步，对不对，那3年加起来的话，你也会变成能够跳有氧舞蹈半个钟头的人，对不对，那三年能够变成享受半个钟头有氧舞蹈的人，那也不错。对不对，但是你3天内要达成这个目标的话，从此会一辈子痛恨这个舞蹈，舞蹈会变成人生的伤痕，心理创伤，对不对，就不要制造心理创伤，不要制造这个，这些纠结，所以这个是达人之路很重要的一个点，客观的评估自己能够承受多少训练的努力。然后找出自己最舒服的速度，我觉得这是一个很重要的。像我自己就是这样的，因为我在教中医，对不对，我就充分搞清楚我一个礼拜到底能够承受准备多少功课，如果我一个礼拜只乐意准备这么多的功课，我的课的目标应该定在这里，我不要因为教中医把我跟中医的关系搞得很恶心，对不对，那同样的我也说，我的朋友里面有只要开口讲话超过十分钟我就会从窗口跳出去，那这样的话，我就承认这件事情，我觉得跟这个朋友聊天可以，五分钟到了，请你赶快回家，汽水送给你路上喝，就是不要把关系搞坏吗，如果一个人跟你相处十分钟关系就会坏，五分钟就会送他点赠品让他回家吗，就是客观评估你容忍的极限，不要太拼不要太拼，然后最后一小段就是达声篇的结尾，这个结尾后面还有一段，什么孙修跟边勤子什么的啊，因为那个大家都公认是错简的，所以不要看了，我们达声篇公认的结尾，他说他说一个很厉害的某工匠尧帝时代的工匠他是能画一个圈圈啊，胜过圆规画出来的圈圈，我想如果我们在一个专业领域啊能够做到像画画对不对，我画一个圈圈能够比圆规画出来的圈圈还要圆的时候，那是多么了不起的技术力啊，可是当你展现出这样的技术力的时候，我们同时也承认一件事情，就是我的身体练到这个程度的时候，我的头脑是用不上的，对不对，因为你头脑在想动那根神经的话，也画不出这样子的圈圈，头脑是没有帮助的，因为我们知道人的头脑在处理情报的时候，只处理一些，老实讲哦，应该说是比较粗条的情报了，就是这个人辜负我，我老公有外遇，就这样大条情报的话我们能处理，那种几毫米的画圈圈头脑其实不太行，就是要在什么在空中把一只蚊子捏下了可能头脑是没有用的，对不对，就是这东西完全是靠你手的，要练到够巧，这也是头脑没有用的，所以他说指与物化而不以心稽，他说他的指头手指头啊，直接就现象化这个东西，因为物化，我们说开车的时候，就觉得车就是你的身体，然后直接你的手指头直接在客观的世界就画出一个完美的圈圈，可这个时候呢，她没有用他的心，没用他的头脑去想，我要左边一点右边一点上面一点下面一点就是没有的所以呢他说当一件事情你能的做到直接的不动用到头脑的就以肉体的行为做到完美的时候，你的灵台你的这个意识承载着你的灵魂的这个台子就是我们英文说的就是你的意识的就一而不桎，你的意识里面的能量非常的完美的能量共鸣在一起，而没有任何执着的地方没有卡主的地方，那么这样一种心，我想我现在讲这个事再讲大高空再讲大话了就是因为我们上次讲那个心灵力量那个书，不是说那个600分的心境是一个安定的心境，那其实当你要往安定心境迈往的时候你一定就会在这个过程里面借着感知力表现力的一个提升而渐渐放下你的思考力，就是因为你如果你思考力不放下的话，你的心怎么会安定呢，对不对。那思考力挑起你的那些信念的运作，而这些信念的运作又会制造情绪，对不对，而你的信念你那些有问题的信念在制造情绪的同时，她发出来的能量又会怎么样，召唤厄运对不对，就是你生气一次你的那个结够就会共鸣一次，去召唤更多的东西来生气对不对，所以你的那些叫做自我的这些信念结构到底有没有关掉。这些事情其实你有没有动到思考力这个角度来观察还是可以观察的。