可是，结果，因为把自己当作笨蛋对付，所以我失约率跟迟到率，在我认识的人里面算是很低的，所以对自己感觉负面有关系吗？因为我记忆力差，所以我多读很多遍。所以，没有什么问题嘛，如果真的要说负面信念的话，我负面信念超级多的，可是我都觉得可以很多的负面信念我都可以把它放在一个不太有关系的地方。
比如说，我一直觉得自己长得很不讨人喜欢，可是，这个可以放在很旁边的地方，因为我觉得，我人讨人喜欢就好了。长相没关系，五分钟就麻木了。我一直认为，我这张嘴脸很讨人厌，实在是负面信念，但是无所谓啊，我也觉得自己身材非常差，因为我的肉软趴趴的，就不管运动不运动，就是这样子挂在那边晃来晃去的。
当然我是选择不运动啦，很多人想象不到的负面信念我都有，可是我觉得没关系啊，我日子还是可以过还蛮快乐的，尤其经验过上次病倒那个事情以后，很多事情都再深一层反省，我就觉得现在过得更快乐了。
就是当我拯救世界的那个部分崩毁了之后，我好像能够拥有的就是我的今天，因为病得很厉害的时候，人会慌掉，会对自己能不能活到明天都不太确定。那我能够拥有的就是今天而已，然后我能够拥有的就是我身边的家人，我能拥有的就是身边的那晚饭，那晚饭要吃什么？就差不多活在那种每一秒钟的快乐里面了，不敢想太远。
然后我就发现，虽然内心一直有一种焦虑，有一种恐慌，可是觉得，怎么这样过比较快乐呢？就是有坏心情，但整体来讲比较快乐，然后身体也就开始变好了，但是呢，我要说的是，我做的一件事情刚好符合赛斯心法，所以我的身体一下子又好更多，那是什么呢？
就是赛斯心法是这样子，首先负面信念在那边，你知道，你也不要急着去否定它，因为否定会给它力量。像我要很努力地要跟那个我不值得存在于世界上负面信念打辩论战，结果败得很惨嘛。根本就是原子弹在那边互相发射的状态，到最后我都整个变成一片焦虑了，就是不要引发核战。
赛斯心法就说，你的负面信念在那边，你就知道他在那边，可是你可以选择，多给正面信念一点力量，怎么给呢？他说首先，你就当作是想着玩玩也好，就是你知道你并不拥有这个正面信念，没有关系，那你想一想，比如说，我的负面信念是我不值得被爱，那我就假想我有一个正面信念是我值得被爱。然后你就可以再假想一下，你的正面信念，如果成真的话，你会是一个什么样的状况。你会是一个怎么样的感受。然后，什么样的状态，什么样的感受，你把它在内心，那赛斯心法在这个训练之前有一个基本的训练。
就是在一天里面的别的时间，可能花个一两分钟感觉一下自己在此时此地，就是什么事情都不要做，就感觉在此时此地。他说赛斯心法里面，这个训练还是蛮重的，就是感觉自己在此时此地可以统合你的能量。但是他背后有很多的学理啦。
例如时间是不存在，你现在跟你的前世，你的来世在另外一个次元是同时的，只聚焦在此时此地，但这个此时此地训练，他们就FEELINGTONE，就是感觉基调训练。这个训练跟我刚才讲的那个想像一个正面训练成真的是不同的训练，要分在不同的时间做啊。
然后呢，想像一下，如果我是被爱的，我是一个什么样的感受，就在心里面，从那个想像的画面，模拟一下下那个快乐的感受，如果我是一个长得很漂亮的人，我会觉得怎么样？我会觉得看这个世界的时候会觉得有一种欢喜的感受。
如果我是一个健康的人，我会有一个什么样的身体感？会觉得身体比较轻，踩在地上觉得很有活力，就是想象一下那个正面信念成真的那个感觉。当然，这些练习都不要用力做。我一直觉得我做得最顺的是阻力最小之路的心法，因为我这个人是一个很严肃的人，我个性上是很严肃的人，所以我的赛斯心法练得比那个小方跟丁以旋都差，因为我不太有那个游戏心。赛斯心法是有游戏心的人练得最好，像我说在那个梦里面，叫拿一张照片回来，或者作梦的时候讯息给我。